自虐的な思考をしてしまう傾向が強い人は、小さいころの経験の積み重ねで、自分に自信を持てなくなっている場合も少なくありません。
このページでは、自虐的思考、自己否定感を改善するためのいくつかの方法を紹介してみます。
自分と人を比べないようにする
人はみんな、長所も短所も持っているものですが、自虐的な人は、自分の短所にフォーカスし過ぎている傾向があります。
そして、人を見る時には、自分の持っていない、人の長所を見るので、どうして自分はこんななんだろう・・・となってしまうのです。
まずは、自分の長所に目を向けてみる、そして、自分の短所は、人の長所を比べることをやめることが大切です。
人は、生まれも育ちも、それぞれ環境が違うわけですから、現在の状況が違うのも当たり前のことです。
目標や行動の計画と立てる
自虐的な思考をストップさせるためには、目標を立てたり、行動計画を立てたりすることは、良い方法です。
計画と立てること、それに沿った行動をとることで、自虐的な思考に陥る時間を削っていくことになります。
目標というのが大袈裟に感じるのであれば、趣味でも良いでしょう。
・・・・・・
恋愛においては、自虐的過ぎると、うまくいかない確率が高くなってしまいます。
素敵な恋愛を望むのであれば、自虐的な思考、マイナス思考、ネガティブ思考というのは、できるだけ避けて、相手に良い印象を持ってもらうことが大事です。
自分の好きなこと、趣味、仕事、なんでもいいので、それに一生懸命に取り組んでいる姿は、人に好印象を与えるだけでなく、自分にポジティブなエネルギーを与えてくれます。
やはり、ポジティブな空気をまとっている方が、素敵な恋愛を引き寄せる、と言えるでしょう。