投稿者: オススメ出会い系ハッピーメール

過剰同調性ってどうやって克服すればいいのでしょう。

以下に、そんな自分とうまく付き合っていく方法、過剰同調性の傾向を改善する方法の例を紹介してみます。

◆独りでいる時間をきっちりつくる

人間関係に疲れたな、と感じているのなら、とりあえず独りでいる時間を作ってみることです。人と一緒にいると、相手に合わせてしまったり、相手の言動に振り回されてしまうので、そんな状況をいったん真っ白にして、本当に自分が思う、感じるところから行動してみることです。人に会わないと言ってスマホなどでSNSなどをするのは同じことになるので、その時間は電源を切っておくと良いでしょう。

◆小さなことから自分の感情を外へ向けて出していくことを心掛ける

他人や周りの空気に合わせ過ぎているため、自分の感情を自分でも分からなくなっているケースも少なくありません。小さなことでOKで、たとえば、今日のお昼は何を食べたいのか、というようなことでいいのです。

◆いやだと思うことはノーと言ってしまう

相手にノーというのは、過剰同調性の気質のある人には大変難しいことだと感じられるかもしれません。ですが、不思議なもので、本人のノーという答えが、相手にとって常に不快なものであるというわけではないのです。むしろ、相手にとっては、ほとんどが許容範囲と言ってもいいでしょう。自分のマイナスの気持ちを話せる相手が見つけらるととても良いでしょう。

◆自分と相手を切り離して考える

気をつかう、周りに合わせる、自己主張しない、といった特徴の他に、共感性が強いことから、誰かが悩んでいたり、苦しんでいたりすると、それに共感してストレスを蓄積させてしまうこともあります。なので、少々強引にでも、自分自身に意識を向けてみることです。相手に共感しようとするのではなく、「自分がどう感じているか」「自分がどう思っているか」「自分がどう考えるか」ということを意識しましょう。

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自分の感情、生じる気持ちを、正直に素直にチェックすることです。

ありのままの自分を受け入れ、自分を認めてあげられたなら、きっと周りからも魅力的に映る部分が出てくるはずです。

過剰同調性の症状として見られる傾向

なんだか自分は過剰同調性の傾向があるのかもしれない・・・と思った方、実際にどの程度その傾向があるのか、以下に簡単なチェック項目を挙げてみましょう。

恋愛に限らず、通常の社会生活、対人関係について、自分の感覚を思い出しながら、当てはまるもの、当てはまらないものをチェックしてみるとよいでしょう。

◆その場の空気を過剰に読んでしまう

自己承認欲求はほとんどなく、いちばんに「自分が邪魔な存在、不快を与える存在でありたくない」という思いがあり、そのため、その場の状況、空気を把握しようとします。恋愛の場面では、空気を読むのはより難しくなりがちで、なかなかアプローチできなかったりします。

◆相手の機嫌が気になって仕方がない

常に相手の機嫌が気になっており、アンテナを張っていて、些細な変化に対して敏感です。また、自分の言ったことに対して相手が少しでも首をかしげるような雰囲気を見せると、「いま言ったことは良くなかったかも…」と必要以上に気にします。また、メールやLINEの返事がないことでもとても不安になったりします。

◆常に相手や周りに合わせる

自分に自信が持てず、そのためその場の雰囲気に合わせたり、空気を壊さないことで安心感を得ようとします。自己主張は苦手で、無理してでも相手や周りに合わせる傾向があり、自分でも気づかないうちに人間関係の疲れが蓄積されていってしまいます。

◆好ましくないことが生じると自分が悪いと思う

自信を持てないこととも関連しますが、過剰同調性には、自己肯定の感覚が乏しく、自己評価も低いという特徴があるため、何か悪いことが起こったときには、すぐに自分に原因があるのではないか、と考えてしまいます。

また、子どものこと優等生だった人でも、優等生を演じなければいけないような気持ちになり、人に甘えられない、わがままが言えない、また、あることが出来ないという自分を許せない、などといった心情に陥るケースもあります。

◆人から嫌われることを恐れる

他者に嫌われることを極端に恐れる傾向があります。なので、自分が主張したことに合わせて、誰かが嫌な思いをするのであれば、自分が人に合わせる方がいい、という思考で行動します。

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かつて、新垣結衣さんが主演していた「獣になれない私たち」というドラマがありましたが、空気を読み過ぎる、気をつかい過ぎる人が疲れ切ってしまったところから脱出する、というテーマが取り上げられている作品も少なくありませんが、とても共感を集めているようです。

上記の項目も、みなさん多少の心当たる項目が出てきたかもしれません。

＞＞＞　過剰同調性の兆候を克服したい

空気の読み過ぎで疲れる人

恋愛においても、いつもその場の空気を読み過ぎてしまい疲れてしまう、相手に合わせ過ぎてしまう、相手の機嫌が気になるために自分を素直に表現できない、甘えられない・・・といったことを感じたことのある人は、結構おられるのではないでしょうか。

空気を読むこと自体はむしろ良いことである場合も多いのですが、読み過ぎて疲れる、自分を表現できない、ということが多いというのは、過剰な同調をする、過剰同調性の傾向があるのかもしれません。

過剰同調性の傾向とはどういうものなのか、また、その対処方法を紹介してみましょう。

過剰同調性ってなに？

過剰同調性というのは、空気を読み過ぎる人のことを言いますが、KY（空気の読めない人）と対照的なタイプです。

その場の空気を読み過ぎたり、相手の反応、機嫌が気になって自分の意見を主張することができなくなってしまっている状態です。

自分のことよりも、周りのこと、人のことを優先するために、恋愛に限らず、普通の人間関係でも、大きなストレスを蓄積させてしまう原因になってしまいます。

そうなる要因として一般的に言われていることは、生まれつきその傾向がある人もいるようですが、たとえば、小さい頃に親から虐待を受けていた経験があるとか、反対に、過保護が行き過ぎたりして、愛着障害というのが要因になったりすることがあるようです。

ここで言っている、過剰同調性というのは、正式な病名ではなく、あまり深刻なものになると心身に悪影響が出る可能性がある症状のことを指しているそうです。

ASD（自閉症スペクトラム、アスペルガー症候群）とも無関係ではない

ASD（自閉症スペクトラム、アスペルガー症候群）というのは、人とのコミュニケーションが苦手だったり、関心を持つこと、興味を持つことに強い偏りがあるといった特徴があります。

一方、過剰同調性というのは、相手に合わせ過ぎる、空気を読み過ぎるということなので、むしろコミュニケーションは得意なようにも見えるかもしれませんが、人とのコミュニケーション、対人関係をが苦手だと感じている人は、それがゆえに、共感をしようと過剰同調性を帯びてくることもあるのです。

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当てはまるものがいくつありますか？　＞＞＞過剰同調性の傾向、特徴

40代、男性　～ハッピーメール　出会い成功体験談～

🚹 岐阜県　40代　男性

休みの日は、タイミングが合う女性がいればいつでも動けるように準備はしていたのですが、ハッピーメールに登録してから1カ月くらいは、誰とも会うまでには至らずでしたが、先日会うことができました。

待ち合わせ先でも、ホントに来てくれるのかと半信半疑でしたが、まさに天使のような(笑)カワイイ女性が現れました。

年齢は30代ということでしたが、とても若く見えました。

よく笑う明るい方で、頭の回転も早いのでしょうね、ほんと楽しく過ごさせてもらいました。

結婚されているとのことでしたが、旦那さんがうらやましい・・・

連絡先の交換は出来ないとのことでしたが、また会ってくれるかなぁと期待しています。

楽しい時間はあっという間でしたね～

🚹 兵庫県　40代　男性

去年の始めに開催されていた、ハピメの某イベントに参加した際にある女性と出会い、１週間くらいメールでやりとりをした後に交際スタート。

交際2カ月で同棲を初め、同棲3カ月後に入籍しました。

ハッピーメールで結婚相手も見つけることができること、自分が証明したという感じですね(笑)

🚹 神奈川県　40代　男性

希望しているような相手との出会いがなかなか無かったのですが、先日会った女性は、ばっちり好みの人でした。

スタイルも良くて雰囲気も好みだったので、とても嬉しかったです。

また会いましょうと約束もできたので、今から次回が待ち遠しいです。

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結婚を想定して真剣に交際する相手を探している方、これから婚活をはじめようとしている方、どういう姿勢で取り組めばいいのでしょうか。

理想の相手がなかなか見つからない・・・と悩んでいる方も少なくないでしょう。

ここでは、そんな方に参考にして頂きたい考え方を紹介しましょう。

年代を見直す

どんな年代の人を対象にしているのでしょうか。

もし、20代後半、とか、30代前半、とか、年齢層の幅を狭くしているのであれば、それ以外の連礼装の人とも交流してみると良いでしょう。

結婚に対する考え方は、男女、年齢によってもいろいろで、変化していくものでもあるため、いろいろな年齢層の人と関わることで、視野が広くなり、結婚への道も整理されてきます。

もし、ハッピーメールを始め、結婚相談所などで、年齢で絞り込んでいるのであれば、少しその範囲を広げてみることは有益と言えるでしょう。

あえて理想ではないタイプの人も見てみる

自分の理想の相手はこういう人だ！と決めてしまっている人は、実は結婚までの道のりを自ら複雑にしている場合が多いようです。

思い描く人物像を創り上げてしまって、その人を探すというのは、至難の業と言えるかもしれません。

これまで探していた人とちょっと違うタイプの人も見るようにすると、自分でも気がついていなかった、新たな魅力を持つ人に気づく可能性があります。

新たな目線を取り入れると、チャンスが大きく広がるものです。

生活、習慣を見直してみる

毎日が同じリズムの繰り返しでは、その後もやはりそのまま変わらない毎日が続くことになるでしょう。

小さなことでもいいので、たとえば、通勤などで、乗る電車の時間を変えてみる、乗る車両を変えてみる、通路を変えてみる、といったことでもいいでしょう。

パターン化している行動を変えてみるというのは変化を生み出せる可能性を秘めているものです。

これまでの恋愛パターンを振り返り見直す

いくつかの交際をしたことのある人で、同じようなパターンになっている人、結構多いと思います。

例えば、女性でしたら、男性から告白され付き合い始めたけれど、しばらくするとフラれる・・・というパターンばかりだ、など。

そんな場合、思い切って、女性の自分から告白してみる、といったパターンを意識的に作ってみることもひとつです。

恋愛パターンを変えてみることは、人生の流れや変化を引き起こすことに繋がる可能性があるのです。

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