投稿者: オススメ出会い系ハッピーメール

失恋して落ち込んだときにはどうやって立ち直ればいいんでしょうか。
もちろん、即効性のあって、すぐに気持ちが晴れるというわけにはいかないまでも、次に紹介するようなことを少しずつでも意識して行動していけば、徐々に緩和されていくはずです。
別れた恋人のことを引きずってしまうときには、ぜひ参考にしてみてください。

思いっきり泣く
悲しいとき、辛いときは思いっきり泣くことも必要です。きちんと悲しむ、ということは意外にできていないもので、むしろ、悲しくない！と強がってしまうケースもあるかもしれませんが、自分の気持ちに素直に、辛いときは思う存分、泣くことです。悲しさ辛さを涙と一緒に外に出してしまうことで気持ちが軽くなるはずです。

思い出のものを捨てる
別れた恋人との思い出の品を全部すててしまうことは、彼・彼女に対する思いを断ち切るのに有効です。写真などもそうですが、連絡先なども削除してしまうことをおすすめします。元カレ・元カノを物理的にも精神的にも、思い起こすキッカケになりそうなものは少しでも目に入らないようにすることで、立ち直る近道となるでしょう。捨てる時は一切の感情を入り込ませず、事務的に捨てることが得策です。

ＳＮＳの整理をする
ＳＮＳでは、好むと好まざるに関わらず、元恋人の情報が入ってくるケースは多々あり得ます。フェイスブック、ツイッター、インスタグラムなどの元恋人との繋がりのあるところがフォロー等を解除して、関係性を断ち切るようにしましょう。情報が入って来ないようにすることがポイントでしょう。

誰かに話を聞いてもらう
話すだけで気持ちが少し軽くなることもあります。とくに、同性の友達に話を聞いてもらうことがおすすめです。本人からすると失恋は大ごとですが、親友であっても本人よりはずっと客観的に話が聞けるはずです。また、話を聞いてもらって慰めてもらおうなどとは考えずに、叱ってもらうような感じで聞いてもらうのがいいでしょう。もしかすると、的確なアドバイスがもらえることもあるかもしれません。友達に話すのがイヤだという人は、完全な第三者である占いなどへ行ってみるのもひとつの方法ですね。

旅行する
いわゆる傷心旅行ですね。失恋から立ち直る方法として、脳科学の専門家も認めているそうです。旅行というのは、今まで行ったことがないところへ出向くことになることが多いわけで、新しい場所、環境に身を置くことで、脳が新しいことに向いて働くので、辛い気持ちを忘れさせてくれる効果になり得ます。旅先で見た景色や偶然の出来事で、価値観がふっと変わることもあるかもしれません。落ち込んだ気持ちをリセットしてくれるのは旅行のメリットと言えます。

イメージチェンジする
物理的に自分を変えてみることも良いでしょう。大幅にイメージチェンジを考えてみましょう。よく、失恋したときに長い髪の女性がショートにするなんていうことは言われますが、これらも過去の自分と決別するという象徴になります。髪型でもいいですし、服装や香水、持ち物を変えることも一定の効果が期待できます。新しい自分になることの儀式とも言えるので、試してみることをおすすめします。

次の恋を見つける
次の恋を見つけること考えるのが最も有効でしょう。とはいえ、そんなに簡単に次の恋に本気になれるものでもないでしょうけれど、辛い時期をこれまで紹介したようなことも参考にしながら、徐々に解消していき、気持ちが向かなくても飲み会に参加してみたり、マッチングサイトを始めてみたり、恋活をしてみるのも良いでしょう。次の恋が始められたときには、失恋から立ち直ったと言えるのかもしれません。

異性を好きになって、心から打ち解けた人と一緒にいる時間は、何物にも代えがたい幸せな気持ちになれますよね。
でも、それがゆえに、恋人から別れを告げられたときには、計り知れない辛さがあることになります。
失恋の経験がある人はよく分かると思いますが、苦しい時期は、時間薬が必要とは言え早く過ぎて欲しいものです。
失恋の辛い時期がどのくらい続くのかというのは、一般的には３ヵ月～半年くらいと言いますが、人や状況によってはもっとかかることもあるでしょうし、そのときには、もう一生忘れられないのではないかと思うでしょう。
どうしてそんなに落ち込むのか・・・ここでは、どうしてそれほどダメージを受けるのか考えてみようと思います。

・・・失恋が辛い理由・・・

幸せホルモンの減少
人は嬉しいとき、楽しいときなど幸せを感じるときには、ドーパミンが分泌されますが、このドーパミンは、幸せホルモンとも呼ばれています。失恋して落ち込んでいるときには、ドーパミンの分泌量が極端に減ってしまっています。恋愛中に多く出ていたドーパミンが一気に減少してしまい、それまであったドーパミンを求めて一種の中毒のような状況になってしまい、辛い気持ちが強くなると考えられます。

後悔の思いが強くなる
本気で好きになった相手から別れを告げられると、ああしておけばよかった、こうしておけばよかった、と後悔の思いがふつふつと湧いてくる人は少なくないでしょう。過ぎたことを常に考えてしまうことによって、気持ちを切り替えることができずに、辛い思いを引きずってしまい、落ち込み状態から抜け出せなくなります。

別れた人のことを考える時間が多くなる
別れた相手のことを考えている時間は、失恋した後には辛いものです。趣味や仕事などで打ち込めるものがある人、失恋のことを考える時間がないくらいに忙しい人などは、いつの間にか元気を取り戻す場合もあるでしょうし、簡単ではなくても、忙しくしていることで時間薬が早く効くということもあります。でも、失恋直後は、時間にゆとりがある人の方が、そのことばかりを考えてしまい、負のスパイラルに陥ってしまうことが多いものです。

相性のいいカップル、良くないカップルの特徴について述べてきましたが、相性が良くない場合は諦めるしかないのでしょうか。

決定的な場合は別にして、ちょっとしたボタンの掛け違いということもあり得るでしょう。

今の相手との良い関係にもっていきたいのであれば、次に挙げるようなことを心がけ、実践してみることで問題が解消する可能性もあるはずです。

お互いに理解を深めるように努める
お互いに対する理解を深めるようによくコミュニケーションをとるようにしましょう。二人で居る時間を長くとるようにしたり、ほんの些細なことについても話し合ってみるようにしてみてください。そのときには、相手の気持ちを知ろう、理解しようという姿勢が大切です。話をする中で新しい発見もあるでしょうし、思いがけない共通点が見つかるかもしれません。お互いのことについて小さな理解の積み重ねで、信頼関係を気づいていけるのではないでしょうか。

２人の時間を大切にする
２人の時間を大切にしようという気持ちも、相性を良くする方法と言えるでしょう。会う頻度を多くする、一緒にいるときはコミュニケーションをよくとることです。何でもない会話でも、意志疎通が多くなればなるほど愛情が増していくもので、それが上手く回り出すと、何か二人の間で問題が起こったときにも、致命的になる前に解消できるようになってくるはずです。

お互いのことを信用する
相性のいいカップルは、お互いのことを信頼し合っているものです。もし多少なりともの不安があったとしても、相手を束縛するようなことは避けましょう。自分が相手に対して信頼を置くことから、相手からの信頼を得られるようになるものです。双方の信頼関係を堅実なものにするためにも、まずは自身が相手を信用することが大切です。

相性がいいかどうかのいちばんの要素は、二人でいるときに、自分が自然体でいられるかどうかでしょう。とくに我慢したり無理に合わせる必要がなく、リラックスした状態で接することができる相手なら、良いパートナーと言えるでしょう。付き合いはじめのときはどうしても気をつかってしまうこともあるでしょうけれど、コミュニケーションを積み重ねることで緩和していくことでしょう。ほんの些細なことでも会話を増やしたり、二人の時間を大切にしながらその頻度を増やしていくことで、緊張もとれてほどよい関係を作っていけるはずです。

先週まで、相性のいいカップルの特徴を書いてきましたが、今度は逆に、相性が良くないカップルの特徴も見ていきましょう。

もしここに挙げているようなことに心当たりがある場合は、注意が必要でしょうし、改善していけそうか試みるのが得策かもしれません。

常にどちらかが我慢している
常にどちらかが我慢しているような状態でいる場合は、相性が良くないのかもしれません。一方が無理に合わせていたり我慢しているような関係性で成り立っているカップルは、早かれ遅かれ限界がくる可能性がありそうです。とは言っても、もともとは知らなかった相手なので、考え方の違い、価値観の違いは多少なりともあるものです。それが許せるものなのか、無理せずに譲れるものなのか、ということがポイントになるでしょう。

同じことで何回もケンカになる
同じこと、同じパターンで何回もケンカになるというのも相性が良くないサインである可能性があります。相性が良い場合は、もしケンカになったとしても、その後しっかりと話し合いができ、双方が仲直りしようという姿勢になれるものです。同じことで何回も言い争いになるというのは、おおもとの部分で折り合いがついていない状態が続いているわけです。譲れるところ、譲れないところがかみ合っていないというのは相性が良くないと言えるでしょう。

２人でいて気をつかってしまう
２人でいると気をつかってしまう、取り繕わなければならない、無言になると居心地が悪い、といったことがあるとそれは相性が悪いサインなのかもしれません。一緒にいてストレスになるような状況では相性が良いとは言えないでしょう。ただ、付き合い始めのときに、緊張したり、舞い上がったり、良く思われたいという気持ちは多少あるでしょう。ただ、そんな状態がずっと続くような場合は、相性の善し悪しが関係しているかもしれません。

一緒にいて落ち着かない
気をつかってしまうということと似ていますが、一緒にいて落ち着かないのは相性の問題かもしれません。好きな気持ちが強くて、どきどき感で落ち着かないということはあるでしょうけれど、そうではなく落ち着かない、満たされない感じがあるという場合は、相性が悪いかもしれません。一緒にいて、素の自分で居られる、リラックスした状態になれる、というのでなければ長く付き合っていくのは難しいかもしれません。

価値観の違いが大きい
価値感の違いが大きすぎると相性は良くないと言えそうです。生活スタイル、パターン、リズム、距離感、金銭感覚などがかけ離れていると、一緒にいるとお互いにとってのストレスとなり得ます。お互いのことを理解し合うための努力が苦にならないのであれば、一緒に歩むこともできるでしょうけれど、それが難しいのであれば交際を続けていくのは難しくなるでしょう。

恋人と自分の相性が、いいのかどうか気になる人も少なくないはずです。

相性がいいカップルは、無理や我慢することやストレスを感じることも少ないので長続きしやすいでしょう。

相性のいいカップルにはどんな特徴があるのか見てみましょう。

素直に何でも話せる
気を使わず、飾り立てたりすることなく、何でも気軽に話せる相手とは相性が良いと言えるでしょう。嘘をつかなくてもいいというのは、信頼関係が築けているからですよね。この人には隠し事しなくていい、という感覚は、居心地の良さに繋がるので、付き合いが長続きする大きな要素でしょう。

相手の匂いに落ち着く
相手の匂いに落ち着くというのも相性のよい証と考えられます。匂いというのは本能的な感覚で、考えて好き嫌いを判断するものではなく、無意識下での相性の良否を示していると言えます。いい匂いだと感じたり、その匂いで落ち着きや居心地の良さを感じるのであれば、相性〇でしょう。

同じタイミングに同じことを考えている
相性の良いカップルには、偶然の一致みたいなことが多々起こることがあります。衝撃的なものである必要はなく、たとえば、同じタイミングでお腹がすいてきたり、何を食べたいかが一致したり、といった些細なことでも、相性がいいサインと考えていいでしょう。考え方が似ている相手と一緒にいることは心地良さを感じられるので、長続きしやすいですね。

気持ちを理解し合えている
お互いに気持ちを理解し合えているというのも相性のいいカップルです。わざわざ言葉にして説明しなくても、表情や雰囲気から相手の気持ちを把握できるのは、相性の良さがないと叶いません。相手の望んでいること、嫌だと思うことが分かるというのは大切なことで、それが分かるからこそ、相手を思いあることができ、心地の良い時間を作っていけるのです。

一人でいるときも繋がりを感じる
一時的に会えない期間があったとしても、繋がっている感覚があるカップルは相性がいいと言えるでしょう。別々に生活していても、寂しさや相手に対する不安を感じないというのは心強いものです。ひとりで買い物にいったときなどに、相手が好きそうなものを見つけて好きそうダなと思ったり、ひとりで食事をしたときに、これ好きそうだなと思ったりするのも、繋がりと言っていいでしょう。ひとりのときにも相手の存在が心の中にあるというのは相性のいいサインと言っていいでしょう。