日常が退屈、つまらないと感じる人の特徴や、そうなってしまう原因についてチェックしてみましたが、どうすればそれを解消できるでしょう。
ここでは、その毎日を充実したものにするための方法をいくつか挙げてみます。
習い事を始めてみる
好きなことや趣味がある人はそれに没頭できるので、退屈さやつまならさを感じることは少ないでしょう。ですので、何か習い事を始めてみるのは効果的です。何をしていいか分からないという人は、仕事に役立つことや、資格試験などにチャレンジするというのもいいでしょう。また、スポーツクラブに通ったり、特定のスポーツ教室もいいでしょう。新しいことにチャレンジすることは、生活の大きなアクセントになります。
目標を立ててみる
退屈、つまらないt感じるのは、生活がマンネリ化しているということがあります。そんなときには、何か目標を立ててみることをおススメします。はじめは、すぐ達成できるようなものからにすると、充実感を得やすくなるはずです。例えば、休みの日に８時には起きる、とか。ゲーム感覚でできることがいいかもしれません。いわゆる、成功体験を蓄積することで、無気力感から抜け出すことができるはずです。
やりたくないと思うことを減らしていく
やりたくないことを続けていると、ストレスが溜まったり、無気力さを感じる原因になります。思い切って辞めてみるということもひとつの方法と言えます。また、自分のやりたくないこと、苦手なことは、人に助けてもらうということも方法のひとつです。「自分には難しいんだけどお願いできないかな」と謙虚な姿勢で依頼すれば、依頼を受ける側もそんなに嫌な気持ちにならない場合も多いはずです。そして、助けてもらったときは感謝の気持ちを伝えることが重要なポイントです。現在の仕事で、やりたくない気持ちが強い場合は、転職を考えたり、給料UPの方法を模索するのも方法でしょう。
自己啓発本などを読んでみる
読書は新しい価値観を手に入れることのできる方法です。小説や漫画などでもいいのですが、現実的に考えられる自己啓発本などはおススメです。作者の考え方や経験などを知ることで、そういう考え方もあるんだなと、新しい発見につながることがあります。
定期的なストレスチェックをする
ストレスを感じることの多い人は、意識的に、定期的に、ストレス発散を心掛けることです。適した方法としては、散歩やジョギング、趣味の時間をとる、甘いものを食べるなど。ストレス発散の方法として、お酒やタバコなどを利用する人も少なくありませんが、これらは一時的なものです。健康を害する可能性もあるので、できれば、健康的なストレス発散方法が望ましいと言えるでしょう。
テレビや動画などで面白いと思うものを観る
笑うことは、ストレス発散、リラックス効果があると言われます。また、やる気につながるドーパミンや、幸せを感じるセロトニンなどのホルモンの分泌を促すとされていて、これらは人をポジティブな気持ちにさせてくれます。思いっきり笑えるテレビや動画を見ることはおススメの方法です。面白いことがないと思っても、作り笑いや、意識して声を出して笑ってみるということでも、近い効果が得られると言われます。いつも笑顔でいることを心掛けると良いでしょう。
新たな出会いを求めてみる
退屈さ、つまらなさを感じている人は、ひとりで居ることが多いとか、毎日同じ人と合っているという場合が多いはずです。新しい友達や恋人など、現状と異なる人間関係を作ることはアクセントになります。社会人になると、家と職場の往復だけになってしまいがちですし、新しい出会いの機会が減少してしまいます。趣味の合う人探し、恋活、婚活などのサービスを利用するなど、積極的に出会いの場に足を運ぶことで世界を広げてみることをおススメします。
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毎日を充実させるためには、面白いことないなぁ…と、何かが起こることを待っているのではなく、小さなことでもいいので、能動的に動くことがおススメ。充実した日々を創造していきましょう♪