失恋して落ち込んだときにはどうやって立ち直ればいいんでしょうか。
もちろん、即効性のあって、すぐに気持ちが晴れるというわけにはいかないまでも、次に紹介するようなことを少しずつでも意識して行動していけば、徐々に緩和されていくはずです。
別れた恋人のことを引きずってしまうときには、ぜひ参考にしてみてください。
思いっきり泣く
悲しいとき、辛いときは思いっきり泣くことも必要です。きちんと悲しむ、ということは意外にできていないもので、むしろ、悲しくない！と強がってしまうケースもあるかもしれませんが、自分の気持ちに素直に、辛いときは思う存分、泣くことです。悲しさ辛さを涙と一緒に外に出してしまうことで気持ちが軽くなるはずです。
思い出のものを捨てる
別れた恋人との思い出の品を全部すててしまうことは、彼・彼女に対する思いを断ち切るのに有効です。写真などもそうですが、連絡先なども削除してしまうことをおすすめします。元カレ・元カノを物理的にも精神的にも、思い起こすキッカケになりそうなものは少しでも目に入らないようにすることで、立ち直る近道となるでしょう。捨てる時は一切の感情を入り込ませず、事務的に捨てることが得策です。
ＳＮＳの整理をする
ＳＮＳでは、好むと好まざるに関わらず、元恋人の情報が入ってくるケースは多々あり得ます。フェイスブック、ツイッター、インスタグラムなどの元恋人との繋がりのあるところがフォロー等を解除して、関係性を断ち切るようにしましょう。情報が入って来ないようにすることがポイントでしょう。
誰かに話を聞いてもらう
話すだけで気持ちが少し軽くなることもあります。とくに、同性の友達に話を聞いてもらうことがおすすめです。本人からすると失恋は大ごとですが、親友であっても本人よりはずっと客観的に話が聞けるはずです。また、話を聞いてもらって慰めてもらおうなどとは考えずに、叱ってもらうような感じで聞いてもらうのがいいでしょう。もしかすると、的確なアドバイスがもらえることもあるかもしれません。友達に話すのがイヤだという人は、完全な第三者である占いなどへ行ってみるのもひとつの方法ですね。
旅行する
いわゆる傷心旅行ですね。失恋から立ち直る方法として、脳科学の専門家も認めているそうです。旅行というのは、今まで行ったことがないところへ出向くことになることが多いわけで、新しい場所、環境に身を置くことで、脳が新しいことに向いて働くので、辛い気持ちを忘れさせてくれる効果になり得ます。旅先で見た景色や偶然の出来事で、価値観がふっと変わることもあるかもしれません。落ち込んだ気持ちをリセットしてくれるのは旅行のメリットと言えます。
イメージチェンジする
物理的に自分を変えてみることも良いでしょう。大幅にイメージチェンジを考えてみましょう。よく、失恋したときに長い髪の女性がショートにするなんていうことは言われますが、これらも過去の自分と決別するという象徴になります。髪型でもいいですし、服装や香水、持ち物を変えることも一定の効果が期待できます。新しい自分になることの儀式とも言えるので、試してみることをおすすめします。
次の恋を見つける
次の恋を見つけること考えるのが最も有効でしょう。とはいえ、そんなに簡単に次の恋に本気になれるものでもないでしょうけれど、辛い時期をこれまで紹介したようなことも参考にしながら、徐々に解消していき、気持ちが向かなくても飲み会に参加してみたり、マッチングサイトを始めてみたり、恋活をしてみるのも良いでしょう。次の恋が始められたときには、失恋から立ち直ったと言えるのかもしれません。