カテゴリー: 恋愛コラム

失恋して辛い時期に避けるべきこと、してはいけないこととはどういったことでしょうか。

失恋したときは、精神的に不安定な状態なので、些細なことで心理的にダメージを受けやすくなります。
辛さを乗り越えようと考えてやったことが、むしろマイナスの効果として働いてしまうこともあり得ます。
前回紹介した立ち直る方法と合わせて、ここで紹介するような、すべきでないことも押さえておきたいところです。

無理に忘れようとする
相手のことを無理に忘れようとすることは、逆効果となることがあります。忘れようとすること自体が、相手のことを意識していることになります。別れたとはいえ、好きな人のことを考えてしまうこと、会いたいと思うことは当然でしょう。好きだという気持ちを否定する必要もないので、ありのままでいいでしょう。すぐにはなかなか難しいでしょうけれど、素直な自分を受け入れてあげることが大切です。時間を経ていずれ立ち直れる日を迎えられるはずです。

相手のSNSを見る
別れた相手のことが気になってしまうのは仕方のないことですが、相手のSNSを見に行ってしまうのは極力避けたいところです。投稿している内容や写真などを見ていると、いつまで経っても次のステップに移ることができなくなります。どうしても見に行ってしまうようならば、そのアプリ自体を削除してしまうのが有効です。いったん削除してしまえば、意外に気にならなくなったりします。次の恋に向かうためのステップとして、試してみることをおすすめします。

好きでもない人と付き合う
失恋から立ち直るのにいちばん有効なのは、次の恋に進むことではあるのですが、はじめの相手を忘れたいがためだけに、好きでもないのに無理に新しい恋人を作るというのはおすすめできません。気持ちが整理できていないまま、次の人と交際をしたとしても、前の恋人と比較したりしてしまい、ますます忘れることができなくなるばかりか、次の相手を傷つけることにもなるでしょうし、自分自身もさらに傷つくことになりかねません。本心で好きだと思える相手でなければ、過去の失恋を乗り越えることはできないでしょう。

時間がかかったとしても、少しでも前を向こうとしていく気持ちを持つことが大切です。失恋は辛いものですが、その経験を次の恋に活かしていくことができれば、新しいパートナーとより素敵な関係を築いて行くことができるはずです。

失恋して落ち込んだときにはどうやって立ち直ればいいんでしょうか。
もちろん、即効性のあって、すぐに気持ちが晴れるというわけにはいかないまでも、次に紹介するようなことを少しずつでも意識して行動していけば、徐々に緩和されていくはずです。
別れた恋人のことを引きずってしまうときには、ぜひ参考にしてみてください。

思いっきり泣く
悲しいとき、辛いときは思いっきり泣くことも必要です。きちんと悲しむ、ということは意外にできていないもので、むしろ、悲しくない！と強がってしまうケースもあるかもしれませんが、自分の気持ちに素直に、辛いときは思う存分、泣くことです。悲しさ辛さを涙と一緒に外に出してしまうことで気持ちが軽くなるはずです。

思い出のものを捨てる
別れた恋人との思い出の品を全部すててしまうことは、彼・彼女に対する思いを断ち切るのに有効です。写真などもそうですが、連絡先なども削除してしまうことをおすすめします。元カレ・元カノを物理的にも精神的にも、思い起こすキッカケになりそうなものは少しでも目に入らないようにすることで、立ち直る近道となるでしょう。捨てる時は一切の感情を入り込ませず、事務的に捨てることが得策です。

ＳＮＳの整理をする
ＳＮＳでは、好むと好まざるに関わらず、元恋人の情報が入ってくるケースは多々あり得ます。フェイスブック、ツイッター、インスタグラムなどの元恋人との繋がりのあるところがフォロー等を解除して、関係性を断ち切るようにしましょう。情報が入って来ないようにすることがポイントでしょう。

誰かに話を聞いてもらう
話すだけで気持ちが少し軽くなることもあります。とくに、同性の友達に話を聞いてもらうことがおすすめです。本人からすると失恋は大ごとですが、親友であっても本人よりはずっと客観的に話が聞けるはずです。また、話を聞いてもらって慰めてもらおうなどとは考えずに、叱ってもらうような感じで聞いてもらうのがいいでしょう。もしかすると、的確なアドバイスがもらえることもあるかもしれません。友達に話すのがイヤだという人は、完全な第三者である占いなどへ行ってみるのもひとつの方法ですね。

旅行する
いわゆる傷心旅行ですね。失恋から立ち直る方法として、脳科学の専門家も認めているそうです。旅行というのは、今まで行ったことがないところへ出向くことになることが多いわけで、新しい場所、環境に身を置くことで、脳が新しいことに向いて働くので、辛い気持ちを忘れさせてくれる効果になり得ます。旅先で見た景色や偶然の出来事で、価値観がふっと変わることもあるかもしれません。落ち込んだ気持ちをリセットしてくれるのは旅行のメリットと言えます。

イメージチェンジする
物理的に自分を変えてみることも良いでしょう。大幅にイメージチェンジを考えてみましょう。よく、失恋したときに長い髪の女性がショートにするなんていうことは言われますが、これらも過去の自分と決別するという象徴になります。髪型でもいいですし、服装や香水、持ち物を変えることも一定の効果が期待できます。新しい自分になることの儀式とも言えるので、試してみることをおすすめします。

次の恋を見つける
次の恋を見つけること考えるのが最も有効でしょう。とはいえ、そんなに簡単に次の恋に本気になれるものでもないでしょうけれど、辛い時期をこれまで紹介したようなことも参考にしながら、徐々に解消していき、気持ちが向かなくても飲み会に参加してみたり、マッチングサイトを始めてみたり、恋活をしてみるのも良いでしょう。次の恋が始められたときには、失恋から立ち直ったと言えるのかもしれません。

異性を好きになって、心から打ち解けた人と一緒にいる時間は、何物にも代えがたい幸せな気持ちになれますよね。
でも、それがゆえに、恋人から別れを告げられたときには、計り知れない辛さがあることになります。
失恋の経験がある人はよく分かると思いますが、苦しい時期は、時間薬が必要とは言え早く過ぎて欲しいものです。
失恋の辛い時期がどのくらい続くのかというのは、一般的には３ヵ月～半年くらいと言いますが、人や状況によってはもっとかかることもあるでしょうし、そのときには、もう一生忘れられないのではないかと思うでしょう。
どうしてそんなに落ち込むのか・・・ここでは、どうしてそれほどダメージを受けるのか考えてみようと思います。

・・・失恋が辛い理由・・・

幸せホルモンの減少
人は嬉しいとき、楽しいときなど幸せを感じるときには、ドーパミンが分泌されますが、このドーパミンは、幸せホルモンとも呼ばれています。失恋して落ち込んでいるときには、ドーパミンの分泌量が極端に減ってしまっています。恋愛中に多く出ていたドーパミンが一気に減少してしまい、それまであったドーパミンを求めて一種の中毒のような状況になってしまい、辛い気持ちが強くなると考えられます。

後悔の思いが強くなる
本気で好きになった相手から別れを告げられると、ああしておけばよかった、こうしておけばよかった、と後悔の思いがふつふつと湧いてくる人は少なくないでしょう。過ぎたことを常に考えてしまうことによって、気持ちを切り替えることができずに、辛い思いを引きずってしまい、落ち込み状態から抜け出せなくなります。

別れた人のことを考える時間が多くなる
別れた相手のことを考えている時間は、失恋した後には辛いものです。趣味や仕事などで打ち込めるものがある人、失恋のことを考える時間がないくらいに忙しい人などは、いつの間にか元気を取り戻す場合もあるでしょうし、簡単ではなくても、忙しくしていることで時間薬が早く効くということもあります。でも、失恋直後は、時間にゆとりがある人の方が、そのことばかりを考えてしまい、負のスパイラルに陥ってしまうことが多いものです。

遠くにいる相手と関係を育むことになる遠距離のネット恋愛を、うまくやっていくためには押さえておきたいポイントがいくつかあります。ここでは、どうやって二人の距離を縮めていけばいいのかご紹介します。

こまめにコミュニケーションととる
もっとも大切なことは、遠距離恋愛中の二人にとってもっとも大切なことは、コミュニケーションをこまめにとるということです。時間的にも金銭的にも、頻繁に会うことが難しいので、LINEやメールなどでこまめにメッセージのやりとりをすることはもちろん、それでは文字だけになってしまうので、ボイスチャット、電話、ビデオ通話なども利用しましょう。実際に会えなくても、顔を見たり、声を聞いたりしながら会話を楽しみながら交流をすることで、より関係性を深めていけるはずです。

自分ひとりの時間も大切にする
これはネット恋愛に限ったことではないですが、恋愛関係を長く続けていこうとするならば、相手に依存してしまうのではなく、自分ひとりの時間も大切にすることが必要です。遠距離でない付き合いでも、デートしている時間以外は相手と一緒にいるわけではないので、会っていないときに感じる寂しさというのは、ネットであろうと、遠距離であろうとなかろうと同じでしょう。どれだけ遠くにいても、たとえ国境を越えていても、すぐに繋がることができるのはネット恋愛のメリットですが、相手の依存してしまわないように、自分ひとりの時間も楽しめるようになることも大切です。

オンライン上で経験を共にできることをする
実際に会っていなくても、ネットの力を利用して物理的な距離を埋めてくれることができるのが、ネット恋愛のメリットでしょう。離れていても、一緒に映画を観ることもできますし、オンラインゲームを一緒にやったり、二人の時間を共有するコンテンツは豊富にあります。そういったルーツを利用することで、遠距離でも一緒に体験できることがたくさんあり、実際のデートにも劣らない素敵な時間を共有できるはずです。触れ合うことはできないとはいえ、ディスプレイには相手が映っているので、寂しがるのではなく、コンテンツや会話を楽しむことを心がけましょう。

・　　・　　・　　・　　・

遠距離でのネット恋愛だからこそ二人の恋を育めることがある！

身近に出会いがなくて悩んでいる人も、ネットを通じて相手を探すというアプローチも大いにおススメです。

もちろん、ネット経由ということで、相手の情報が限られるというデメリットはあるので、警戒心は持っておくに越したことはありませんが、相手が真面目に付き合いたいと思っていることが確認できれば、コミュニケーションをこまめにとって、距離を縮めていきましょう。

今や、遠距離恋愛でもネット恋愛でも、いろいろなネットのツールがあるのでその便利さを享受できます。

二人の歩み寄りによって関係性を深めていけるネット恋愛。

理想の相手は、もしかすると遠くにいるのかもしれませんよ！

理想の相手を探してみませんか？

ネットを通じての恋愛で、相手の男性が本気かどうか見極めるポイントを紹介します。

こまめに連絡がある
相手の男性からこまめに連絡があるなら、本気度は高いと考えて良さそうです。さらには、やりとりの内容が、ありきたりな文言ではなく、それまでのやりとりも含んだ内容であれば、真面目に向き合ってくれていると考えられます。メッセージをくれる頻度、その内容である程度判断できるでしょう。

気遣いがある
真面目に交際をしようとしている男性であれば、どういった話であっても、自分本位に強引に進めることなく、女性の都合や気持ちを思いやってくれるはずです。男性から、会いたい！と詰め寄られると、ついつい応じてしまうこともあるかもしれませんが、あまりに強引な場合は、遊び目的の可能性も考えておくのがベターです。逆に、男性の押しが弱い場合は、関心が薄いとか、リードしてくれないなどと考えるかもしれませんが、気遣いであることも考えらえます。相手の男性の本気度、気遣いを見誤らないようにしたいところです。

プライベートな話をする
相手が積極的にプライベートなことも話をしてくれるのであれば、本気で付き合っていきたいと思っている可能性は高いでしょう。でも、ネット恋愛では、その話の内容の真偽を判断するのは難しいところがありますし、ウソを言っているケースもないとは言えません。私的なことを話してくれるのは、信頼していることの表れとも言えますが、話の矛盾の有無は吟味しておくのが無難でしょう。

ほかの男性のことを気にする
ネット恋愛、遠距離恋愛では、常に一緒にいることができないので、本気で付き合いたい彼女に、他の男性の存在を感じると、男性としては気になって仕方がないはずです。他の男性の影を気にするのであれば、その男性は本気である可能性は高そうです。ただ、恋愛感情の有無に関わらず、独占欲、嫉妬などで親しい女性が他の男性と仲良くするのを嫌がる男性も存在するので、男性の日ごろの言動を含めて、総合的に判断が必要になるでしょう。

悩み事を親身になって聞いてくれる
本気で付き合っていこうと考えているのであれば、悩み事を話したら、親身になって聞いてくれるはずです。また、自身の考えや解決へのアドバイスなどもくれるはずです。もし、何か相談事と持ち掛けても、当たり障りのない返事しか返ってこないような相手は、注意した方が良さそうです。とはいえ、性格的に、いわゆる共感力の乏しい男性というのもいるので、アドバイスをくれないから本気じゃない、とは言い切れませんので、相手を総合的に見極めることが大切でしょう。

内面をみようとしてくれる
遊びが目的で近づいてくる男性にとっての重要なポイントは、女性の見た目、容姿でしょう。それゆえに、女性の内面を見ようとする男性というのは、本気度、真面目度は高いと言っていいでしょう。価値観や考え方、立ち振る舞い、気遣い、思いやりなど、見た目ではない部分に気づいてくれる男性は、総合的に見ていると言えるでしょう。