カテゴリー: その他,コラム

生命の存続になくてはならない不可欠な三大欲求ですが、満たされることが重要でありながら、健全な社会生活を送るうえでは過度な満足は問題となり得るものです。
あまりに食べ過ぎても健康を害するでしょう。睡眠を優先するばかりでは生活していけませんし、性欲をいつでも満たそうとすることも社会的な問題を引き起こしかねません。
不可欠でありながら、コントロールが必要となる三大欲求は、ストレスにならないように上手に付き合っていく必要があるでしょう。

食欲
わざわざ言うまでもなく、食べることは大切なことなのですが、食べ物に対する必要以上の執着は問題となるえしょう。飽食の時代がゆえの問題としてメディアでも取り上げられることがありますが、食べ過ぎは、肥満、高血圧、糖尿病など、いわゆる生活習慣病などの症状を引き起こす原因にもなります。過度な食欲をコントロールするためには、食事をする時間をきっちりと決めるなどして、だらだらといつまでも食べ続けないようにするといった、生活習慣の見直しが必要となるでしょう。量を控えないと！と食事を抜いたりすることは、むしろ食生活が乱れることにもなり兼ねないのでおすすめできませんが、できるだけ規則正しい食事をして、腹八分、七分といったことを心がけるのがよいでしょう。量を減らすことを考えるなら、早食いは禁物で、一口ずつよく噛んで、満腹中枢を刺激するようにしましょう。

睡眠欲
睡眠欲をコントロールするのはかなり難しいものだというのは、理解しやすい方が多いのではないでしょうか。睡眠ととるのに適した環境で、必要な分の良質な睡眠がとれることが望ましいことなので、とにかく静かな状態と確保することと、さらには、自分にあった枕や布団などの寝具などがあるのが良いですね。もし夜の睡眠が充分にとれないような状況なのであれば、昼に睡眠をとるということも大切でしょう。昼寝の場合は、長い時間熟睡してしまうと、その後の行動に逆効果をきたす可能性が高いので、１０～２０分程度の仮眠が効果的です。

性欲
性欲については、暴走に至ると、人を傷つける可能性があり、ひどい場合には犯罪に至ることにもなりかねないものです。もし、性についての指向がとまらないというような人は、そのエネルギーを別のことに向ける努力が必要かもしれません。他の欲求へ向けると言っても、自己顕示欲や怠惰欲などのネガティブな欲求に向けるのではなく、ポジティブな欲求にしたいところですね。性欲というのは、身体に関わる生理的欲求でありつつも、心や感情の要素も多いものです。たとえば、マズローの５段階欲求にもある、自己実現欲求を満たすことを考えてみるのもいいでしょうし、思考的に難しいのであれば、身体を動かすこともおすすめなので、ジョギングしたり、筋トレをするなどもいいでしょう。身体を使うことで発散されることはよくあります。性欲に関しては、可能であれば他の欲求に向ける、身体を動かして発散するといった方法がよいでしょう。パートナーがいる場合は、相手の気持ちを思いやりながら相談のうえ、欲求と付き合ってみるのも良いでしょう。

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三大欲求は、必要不可欠ながらも、自制も必要になるものですが、それらと上手く付き合いながら、また、心を満たし合えるパートナーがいるとさらに良いでしょう。

人の三大欲求とされている、食欲、睡眠欲、性欲ですが、これらはすべて、生きていくこと、生存していくことに必要な生理的欲求ですが、この３つの組み合わせ以外とする説もあるようです。どのような説があるのか紹介してみましょう。

食欲、性欲、集団欲
この組み合わせでは、睡眠欲が除かれて、集団欲というものが入ってきていますね。睡眠欲というのは、どうしたって誰しも必ず眠ってしまうということで、コントロールできるものではありません。それゆえに、三大欲求からは除外して追加されているのが、集団欲というものです。人は一人では生きていけない、人は群れる生き物である、というようなフレーズもしばしば聞くことがありますが、人には何らかのコミュニティに属していたい、人と関係性を持ちたい、という欲求があるということから来ているようです。人は、完全に孤立して生きていくことはできない生き物で、たとえば、家族であったり、友人であったり、あるいは、学校、会社などの組織に属していたい、という感覚を持っているものだという説です。アメリカの心理学者、アブラハム・マズローが提唱した、人間の欲求の段階を、生理的欲求、安全の欲求、社会的欲求、承認欲求、自己実現の欲求の５段階に分けた”マズローの５段階欲求説”にもある、社会的欲求にあたるものと言えそうです。社会的欲求は５段階欲求の３つ目にあたりますが、生理的欲求、安全の欲求の物質的な欲求が満足された次の段階として現れるとするもので、人というのは、大小に関わらず何らかの集団に属していたいという感情を持つものであるとしています。社会的欲求は、その次の段階の、承認欲求、自己実現欲求に向けての原動力となる欲求と言えるでしょう。

食欲・睡眠欲・排泄欲
こちらは、一般的に言われる三大欲求から、性欲の代わりに、排泄欲を入れたものです。個人が自身を生かすために欠くべからざる欲求という視点での組み合わせと言えそうです。食欲、睡眠欲は、満たされなければ生命の危機に至ることは疑う余地のないもので、排泄欲にも同様のことが言えます。ここで省かれた性欲や、前述の社会的欲求である集団欲というのは、生命そのものを危機に追いやる直接的な要因にはなり得ない、というところが来ているのでしょう。食欲、睡眠欲、排泄欲はいずれも、個の命を継続するためには明らかに欠かせないものなので、この組み合わせを三大読級とする説があっても不思議ではないのではないでしょうか。

前回、人間の三大欲求について紹介しましたが、３つある中で、どれがいちばん強いのでしょう？

人によって考えも異なるでしょうし、意見も異なるでしょうけれど、成人男女２００人を対象に行ったアンケートでは次のような結果となりました。

三大欲求の中でいちばん強いのはどれ？

睡眠欲　１００人　（男性:４３人　女性:５７人）

食欲　　 ７６人　（男性:３５人　女性:４１人）

性欲　　 ２４人　（男性:２２人　女性: ２人）

約半数の人が、睡眠欲がいちばん強いという結果となりました。男女ともに似たような比率ですね。

考えてみると妥当でもありそうな印象もありますが、確かに、睡眠を我慢できる人というのはいないでしょう。

多くの人が我慢できないと感じていて、おそらく、生命維持に関わるほどの危機になることはないにしても、眠気を我慢できなかったという経験が誰しもあるのではないでしょうか。

次に多かったのが、食欲。

これも生命維持に必要な欲求ですが、ダイエット、減量、断食など、空腹を我慢することはある程度可能だという考えからも、睡眠欲の次に来たという感じでしょうか。

そして、男女ともにもっとも少なかったのが、性欲でした。

これは、睡眠欲や食欲とは少し違って、満たさないと死んでしまう、というものではないと言えます。

言い換えると、他のものと比べると、生命においての緊急性が高いわけではない、また３つの中では個人差がつくものでもあるでしょうから、優先度が低くなっているのかもしれません。

また、性欲については、男女でも大きく差があり、男性の方が性欲が強いという結果となっているのも特徴的ですね。

さて、人が持っているとされる三大欲求ですが、眠らなくても生きていける人はいないので、これについては無い人はいないと言っていいでしょうけれども、世の中には、これらの欲求が薄い、あるいは、ないという人もいないわけではありません。

食欲については、食事に関心がない人や、食が細い人もいて、最低限の栄養補給くらいしか望まない人もいます。

また、性欲についても、ほとんど感じることがなく、ゆえに異性に興味を示さないという人もいるでしょう。

昨今の多様化社会の中では、個人差の問題として、そういった欲求が薄いのであれば、それはそれでOKと言えるでしょう。

ただ、これまで感じていた欲求が急激に薄くなったとか、突然感じなくなったという症状の場合は、心身の変調によるものの可能性もあるでしょうから、おかしいと思ったら医療機関へ相談してみることも必要かもしれませんね。

人の持つ欲求の中で、生きていくのに欠かせないものとして、三大欲求と言われるものがありますね。

それが「食欲」「睡眠欲」「性欲」です。

生きるのに不可欠、とは言っても、社会生活を送るにあたって個人の思うがままに満たそうとするわけにもいきませんよね。

強くて不可欠な欲求でも、思うままに開放するわけにもいかない三大欲求、これに振り回されずに、コントロールしていくにはどうすればいいのでしょうか。

人の持つ三大欲求は、いろいろな欲求の中でも、生理的なものであって、生きることと切り離して考えることができないものです。

それでいて、自制ができないと、生物的にも社会的にも身を崩してしまうことになり兼ねません。

皆さんご存じの通り、これらの欲求は、人による個人差があるもので、同じようなルールや考え方で全員が制御できるものではないでしょう。

自分自身の持つ欲求の強さなどを理解して、うまいこと折り合いをつけていくことが大事になってくるはずです。

三大欲求それぞれの特徴を見てみましょう。

食欲
生きるのに必要な欲求と聞いて一番はじめに思いつくのではないかと思われる「食欲」ですが、当然ながら、生きとし生けるものは、食することができなければ生きていけません。何かを食べたいと思うのは、言うなれば、生きたいということに直結する生理的欲求です。もっとも根源的な意味合いでは、身体を機能させるがための栄養を摂取するという欲求ですが、現代の私たちにおいては、美味しいものが食べたい、というような、栄養摂取や空腹を満たすためのもの以外になっていると言えそうですね。

睡眠欲
生きているものすべては、睡眠をとることなく生きられません。睡眠欲も生理的欲求ですが、身体を休ませるために備わっている欲求と言えます。生きていくうえで欠かせない欲求であり、極限まで達すると人は必ず眠ってしまうもので、現代の社会生活を送る上では、適切なタイミングで適切な時間、自身の身体を休ませることが求められていると言えるでしょう。

性欲
生物としての性欲は、生きものとして子孫を残すのに不可欠なもので、本能として備わっていると言えるもので、三大欲求に含められていて重要視されています。本来は種の存続のために備わったものであるわけですが、それ以外の目的で性欲を発露させる人も少なくないでしょう。三大欲求のなかで、性欲というのは、暴走を許してしまうと他者を傷つける可能性が極めて高いものなので、社会においては制御できることが重要になるでしょう。

血液型占いというのもありますが、占いの類のものを信じる人、信じない人がいるでしょうし、そもそも、血液型で人の性格、性質は判断できないと考える人もいるでしょう。

それでも、血液型に対してみんなが抱いている印象というものを見るのは、ちょっとした示唆を与えてくれるかもしれませんよね。

自分が相手のことをどう見るかはそれぞれでいいわけですが、相手が血液型について、多少なりとも判断の基準として考える人だった場合、自分が「◇型」と言ったときに、相手からどう見られているかというのは、知っておいても損はない気もします。

ここまで、Ａ型・Ｂ型・О型・ＡＢ型の人に対するみんなが抱いている印象について紹介してきました。

＜過去の記事リンク＞

　Ａ型 の人の印象

　Ｂ型 の人の印象

　Ｏ型 の人の印象

　ＡＢ型 の人の印象

Ａ型・Ｂ型・О型・ＡＢ型の人に対して、みんなが抱いている印象には違いがあるようです。当然ながら、絶対的なものではないのですが、参考にみる価値はあるのではないでしょうか。

自分では気づいてあげられない、相手の特徴に気づいてあげられるかもしれない？というアプローチで知っておくと、恋愛を含めた今後の人間関係に活かせる場面が出てくるかもしれません。

こういうふうなイメージで見られている可能性があるかもしれないですよ、という感じで、人間関係、人付き合いの参考にしてみてくださいね。